第739章

  我把手机换到另一只手,大声道:“好你个肖雨涵!我是全世界最后知道这事儿的人了!。”
  “师父!息怒呀!您老要是生气了,我会内心不安的!嘿嘿。”雨涵笑说。
  我道:“好你个肖雨涵!你等着!待会我让你做一百个俯卧撑!。”
  上午九点夕儿来了“爱情海的阳光”。
  我看着她道:“是你答应雨涵,让我教你们女子自卫术的?”
  夕儿看着我笑说:“我怕你一连几天都待在家会觉得无聊嘛。”
  我看着她,坏笑道:“有你在我身边,有这种会导致大脑短暂缺氧的运动,我怎么会无聊呢?。”
  “坏蛋!。”夕儿扬手作捶打我状。
  我躲开她,笑道:“雨涵都叫我师父了。你还敢叫我坏蛋。待会我让你做一百个俯卧撑!。”
  我敢说能一口气做一百个俯卧撑的女人全世界都屈指可数,前提是用手掌着地,而不是用胸部的弹性。
  “师父!师父!我错了!给我一次机会嘛。”夕儿拉住我笑吟吟地说,“让我做一百个俯卧撑,你干脆杀了我算了!。”
  我“哈哈”一笑道:“那为师要看你乖不乖了?。”我捉着下巴,极下流地看着她。
  “师父,我会很乖的。”夕儿笑颜如花地仰脸看着我说。
  我笑道:“好!那现在替为师更衣吧!哈哈哈。”
  ………
  同夕儿驾车来到“西西里庄园”,曦儿在家等我们,雨涵已经来了。
  见我和夕儿手拉手走进客厅,曦儿表情平静地抬手向我们打招呼。
  雨涵对我说马上就要进入新年了,如果你现在给我们上一堂女子自卫术课,过了年再上一堂课,就可以说你已经教了我们两年了!
  我笑笑道:“呵呵,如果你们坚持学两年,肯定个个都是令对手恐惧的格斗高手了。”
  大家坐在西西里庄园温暖如春的客厅里聊了一会天,喝了一些红茶。
  雨涵和夕儿就迫不及待地要我给她们上课了。
  我站起身,笑看着她们道:“行!上课!不过,你们得做好吃苦的心理准备!我会很严厉地对待你们!”
  “来吧!我不怕!”雨涵笑说。
  夕儿说:“先说好,你可不能公报私仇呢。”
  我双手一拍,笑道:“我一向公私分明。女孩们!都给我动起来!。”
  雨涵朝我“嘿嘿”一笑说:“我先去换衣服。”
  “我也去。”曦儿说。
  夕儿仰脸看着我,眨眨眼睛说:“阳阳,还要换衣服么?。”
  我道:“为了公私分明,训练的时候请叫我师父,或者教练。”
  夕儿撅嘴看着我说:“那么顾教练,我没带更换的衣服来怎么办?。”
  我道:“只要你觉得合适,你穿着貂皮大衣跟我训练都可以!。”
  “姐,”曦儿顿住脚步,回头笑看着夕儿说,“我这里有好几套,你先穿我的吧?。”
  夕儿嗔我一眼,哼哼着跟曦儿、雨涵她们上楼了。
  我摇了摇头,mb的!我现在都成了这只娘子军的头目了!。
  端起桌上精致的茶杯,喝干了杯中的红茶,我也向螺旋梯快步走去。
  路过曦儿卧室时,可以听见里面的莺声燕语。
  假如我在她们毫无防备之际,推开这卧室的门,我无法想象呈现在我面前的,是怎样一番春意盎然的景象?!
  我先来到了健身房,出门时我就换上了运动装和运动鞋。做什么事情就要有做什么事情的样子,这就是态度!。
  我先热身,跳了一会儿绳。
  那一阵阵莺声燕语已经从卧室方向朝健身房不断靠近。
  当那三个身着五颜六色运动装的大美女出现在我面前时,我都有些眼花。
  顾阳!你mb的真是好眼福!。
  阴气太盛!。
  见她们头碰在一起叽叽喳喳地没完,我厉声道:“都给我严肃点!现在是训练时间!。”
  唧唧喳喳声戛然而止,三双明亮的眼眸都灼灼地看向我。
  我咳了一声,看着她们道:“训练之前,尤其是冬季,我们必须要做好充足的热身运动。跳绳就是很好的热身方式。下面我向大家示范一下最简单的跳绳方法。”
  说着我脱下外面夹克衫,重新拿起跳绳。
  雨涵掩嘴看着我惊呼说:“哇!师父的胸肌好有型哈!嘿嘿。”
  我擦!有你的有型么?。
  林氏姐妹都掩嘴看着我,哧哧哧地笑。
  “雨涵!训练时间只有口令,没有多余的废话。”我绷着脸,看着她严肃道。
  其实我对她的赞美还是蛮受用的!脱去了夹克衫,我里头只穿了一件白色心型领口的紧身t恤,透过t恤可以清楚地看到我两块结实胸肌的轮廓,还有我鼓胀起来的肱二头肌。
  我让曦儿第一个跳绳,曦儿会跳,跳得还不错。
  曦儿跳完,我让夕儿跳,夕儿不会跳,不是起跳过早,就是绳子的摇速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下绳子。
  我喊停,接过她手中的绳子,看着她道:“跳绳要注意几点,其一双侧上臂要紧贴身体,手腕放松,完全靠手腕摇绳。其二双膝微曲,要有弹性。其三为了避免引起脑震荡,跳绳时应以脚尖着地,避免用脚后跟着地。其四在跳神摇到大概双膝位置时开始起跳,时机最为恰当。”
  我决定带着夕儿跳绳,以让她体验并找到跳绳的感觉。
  夕儿背对我站在我前面,我摇绳,该跳的时候我喊一声“跳”。
  这种方式果然很见效,夕儿很快就找到了跳绳的感觉,虽然动作还是有些僵硬,但她已经会跳了。
  雨涵看着我,笑着嚷道:“我也要,我也要。”
  夕儿休息,轮换雨涵。
  雨涵兴致盎然地走到我面前,转身背对我,在我目光下垂的时候,我就看见了她的辟谷。
  我抬起目光,看着她挽在脑后的发髻道:“准备好了么?我说跳你就跳,明白了么?。”
  雨涵回头朝我一笑说:“明白。师父。”
  我把跳绳甩到脚后跟处,用手腕带动跳绳。
  “跳!。”我道,跳绳已经摇到雨涵双膝前。
  雨涵的反应慢了半拍,在她起跳的时候,我手中的跳绳已经开始往后甩了,结果正好挂住了她的两条小腿。
  雨涵直接扑倒在软垫上。
  跳绳被她的一条小腿缠绕住了,而被跳绳一带,身体被向前拉扯,被脚下的雨涵一绊,我紧跟着扑倒在她身上。
  我听到林氏姐妹在边上“啊”惊叫出声。
  雨涵是摔倒在地上的,而我是摔在她背上的。
  从林氏姐妹睁大的眼睛里,从她们的表情上,虽然她们一个字都没说,我也能深深地意识到我和雨涵这一跤跌得有多糗?!。
  mb的!你以为现在大家在练习“地面技”呢?!。
  我理智地中断了跳绳练习,带三个大美女做舒展拉伸筋骨的运动。
  热身做得差不多的时候,我准备开始教她们拳击技术,在这之前我要让仨美女每人完成十五个俯卧撑。
  曦儿看着我说:“顾教练,我听说做俯卧撑会长胸肉的,我可不要肌肉。”
  我道:“少量的力量训练会使肌肉的密度更加完美。这又不是六十公斤的杠铃卧推,是不会长大块肌肉的。”
  仨美女都趴在软垫上开始做俯卧撑。
  事实上再次证明,女人们手上的力量的确非常薄弱,还没做几个俯卧撑,双臂就撑不住了,辟谷撅得老高。
  曦儿之前训练过一段时间了,手臂力量有所增长,因此能坚持做下去。
  夕儿和雨涵才做了七八个,双臂都开始抖颤了。
  看她们憋得满脸通红,辟谷还撅得老高,我差点没忍住就要笑出声来。
  女性同胞们,现在你们知道男人其实不好做了吧?不要只躺在下面享受,在你们上面做俯卧撑的男人们其实是非常辛苦的!哈哈哈。
  做完俯卧撑,我教了她们一些拳击的基本技术,比如警戒式、防守式,出拳的动作要领。
  我不得不三番五次地对她们强调“扭腰耸肩”出拳的动作要领,因为在她们那里,“扭腰耸肩”已经变成了“扭臀耸肩”。
  为什么女性同胞们在跑步或者做其它运动时,都喜欢扭动她们性感的辟谷呢?。
  但我始终没有把她们扭臀出拳的动作纠正过来,我不得不屈服于上帝造人时的初衷。
  这堂课持续了一个半小时,我宣布下课,仨美女已经累得香汗淋漓,娇喘连连了。
  我说整个健身房里怎么就始终充溢着一股子胭脂气息呢?。
  ………
  下午同夕儿回到爱琴海的阳光,夕儿说腰酸腿痛。
  我向她解释说这是运动后乳酸堆积,我说帮她按摩,让乳酸代谢出去。
  夕儿警惕地看着我说:“是单纯地按摩?。”
  我擦!你以为是按摸啊?。
  我看着她道:“是你思想不单纯了?我可告诉你,等明天早上起床,你才会知道什么叫肌肉痛?!。”
  夕儿调皮一笑说:“我开玩笑呢。嘿嘿。那就麻烦师父帮弟子按摩吧?。”
  俩人来到卧室,我让夕儿趴在床上,而我坐在她辟谷上。


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